先日リニューアルしたハンギングプランター…
ちゃんと根付いてくれたみたいで元気そうです
先日画像を載せられなかったので
まずはその画像から…

さて、話は一転しますが…

先週、夫が会社で定期的に受けている
健康診断の結果が届きました

健康維持には生活習慣が大きく左右すると聞くけれど
中でも食生活はかなり重要な部分…
我が家は外食をあまりしないので
一応、食事を一任されている私としては
自分の成績を聞くようでいつもドキドキです；

聞くと、血液検査系はどれも去年より良い数値だったそうで
一昨年・昨年とあった大腸の要検査も今回はなかったとのこと…
腸活にチカラを入れてきた成果が出たのかはわからないけれど
一先ずはホッと一安心…；

私も日々健康を考えた食事を作っているつもりだけれど
こうして数値として表れると一層気が引き締まります；

でも夫とは価値観が合っているのも救われています

一歳上の夫は運動もきちんとしているし
煙草も１０年以上前にやめ
お酒もコロナの自粛を切っ掛けに
飲みに行く回数は月１程度に減ったので…
（家で飲むとしても週末や土曜日ぐらい）

健康管理は本人も意識してくれていないと
流石に食事だけでは難しいので…；

私の方は…これまで喫煙も飲酒も
産まれてこの方一切無縁の人生を送ってきているのですが
運動についてはどれだけ足りているのかは少し心配…；

１０年位前にたまたま機会があって筋力検査をしてもらったら…
太腿の筋力が「85歳並みです；」と言われてしまい（ガーン；）
それからは改心し、一応毎日のルーティーンで
軽い運動とストレッチを続けてはいますけど…

やり始めの頃は、３５回で悲鳴を上げていた事も
今は１５０回でも余裕になったり…と
少しずつこなせる回数も増えています
種類も少しずつ増やしているので
運動に掛かる所要時間がどんどん増えていますが…；

一昨日からまた新しい運動を一つ増やしました

既にやっている動きと少しかぶる気もしたけれど
昨日思いもよらぬ場所が軽い筋肉痛になっているので
似ているようで動いている筋肉が違うようです
というわけで、この運動もルーティーンに入れることに決めました
（筋肉痛になったので；まずは少し回数を減らして始めます；）

この程度で良いのかはわからないけれど；
家の中を歩き回るだけでも違うと聞くくらいなので
一応何も動かないよりマシだと信じたい…；

健康維持といっても…
先天的なものや遺伝、避けられない様々な環境…それから老化とか；
もうどうしようもない部分もあるけれど(泣)
将来の自分のため、家族のためにも
やれるだけのことはやっておこうと思います；

半信半疑ではあるけれど、先週テレビで
‶双子は寿命が４～５年長い″…とやっていたので
（実は）双子の私、意外と長生きしちゃったりするかもしれないし？？！

↑ これは数年前から愛用しているＭＩＺＵＮＯの‶スクワットスリール″
パソコンをする時のスツールとして使ったりもしています
背もたれが無いので自然と背筋も伸びますｖ
ネットの記事を読んだりする時は、すかさずストッパーを解除して
スクワットしたり、ウエストを捻ったりしながら読んだりも…
よくあるステッパーと合わせて毎日必ずやるようにしています

兎に角…出来る限り人のお世話にならなくて済むように
足腰と…あと脳だけでも日々鍛えておこう…と思います；