ちょっと更新に間が開いてしまいました

ここ数日、腰の辺り？がおかしくて
気持ち的に藻掻いていて余裕がありませんでした；；

肩こりは若い頃からあるけれど
腰痛や膝痛は何とか今まで無かったので
遂に来る時が来たかと少し凹んでいました

兎に角、あっけないくらい突然でした

その日はお休みだったので
WOWOWシネマで録画しておいた「ドライブマイカー」を観たのですが
３時間くらいある長い映画で
確かに観ている間ず～っと同じ姿勢でした
でもその後は普通にお掃除もしました
ただずっと中腰で掃除機をかけていたのはあります…
でもそれくらいはいつもと変わらぬ
普通の休日でしたから

ところがその日の夕方
突然まるで地球の引力が倍になったかと思うくらい
立ち上がった時に仙骨辺りの腰がズーンと重たくなり
最初の１～２歩がスムーズに歩き出せなくなってしまったのです（泣）
何歩か歩けば特に痛みもなく歩けるし
ずっと立っている分にはどこも痛みはない…
えーん…どうしちゃったのぉ～？
（去年健診は受けていて、動脈硬化も骨密度も大丈夫でした）
よりによって２連休が終わった日の夕方で
焦りました;;

症状からネットで検索した結果
どうやら腸腰筋？というのがおかしいのかな？？という自己診断に至り
症状に効くツボを調べてお灸をしてみたり
ストレッチをあれこれと試してみました…

翌日…
ん～、少し良くはなったけど
やっぱり今までのようにスムーズには動けない
あぁ…これからの人生ずっとこうなのかなぁ…と、つい考えてしまいます
・・・
まぁもうアラ還ですから;;
こういう事も多少は受け入れていかなければならないのでしょう

でも諦めたら最後（意地？）
結局、毎日ストレッチとかあれこれ続けたのもあるのかな？
なんとか数日で元に戻りました
原因が気になるところですが
（やっぱりドライブマイカーの３時間？？！）
取り敢えずよかったぁ…ホッ=3

腸腰筋はインナーマッスルらしいので
たぶん直接的には関係なかったと思うけれど
今回のことで、新しいお気に入りができました

これ↓「トリガーポイント」です

今回、足掻く中であれこれとやったのですが…
夫が毎朝使っている（因みに夫はこれは２代目）
こちらを拝借してやってみたところ
驚くほど気持ちがよいではないですか～！

背中から太腿裏までゴロゴロしていくと
（髪の毛は挟まないように押さえていないと大変なことになります;;）
身体のトリガーに当たり、痛気持ちイ～～のです
終わると肩甲骨周りからカーッと熱くなってきて
身体がすごーく軽くなった気がします
勿論それがずっと続くわけではないのですが
私はすっかりその心地よさが癖になりました♪

これから使わせてもらうこと決定です

今回のことで、もう少し運動をしなければと痛感しましたが;;
兎に角これはこれで、これから毎日やります
もう手放せません…